Ntvnews.id, Jakarta - Buah pepaya adalah salah satu buah tropis yang terkenal dengan rasanya yang manis dan kandungan nutrisinya yang kaya.

Selain sebagai buah yang lezat untuk dikonsumsi segar, pepaya juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah lima manfaat utama dari buah pepaya yang perlu diketahui, dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Buah Pepaya

1. Melancarkan Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Pepaya kaya akan serat, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Enzim papain yang terkandung dalam pepaya juga membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah pepaya (pixabay/ Couleur)

Buah pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan lainnya. Vitamin C dan A membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Antioksidan dalam pepaya juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Manfaat selanjutnya yakni menjaga kesehatan jantung, sebab pepaya kaya akan likopen, antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi mata sehat (Freepik cookie_studio)

Pepaya kaya akan vitamin A dan beta karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya redup. Beta karoten juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi perawatan kulit (Pixabay/ IqbalStock)

Manfaat buah pepaya yang kelima, yakni dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sebab buah satu ini kaya akan vitamin C, E, dan antioksidan lainnya.

Vitamin C dan E membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Antioksidan dalam pepaya juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.