Makanan Tinggi Gula

Ilustrasi makanan manis (Pixabay)

Makanan tinggi gula, seperti minuman bersoda, kue-kue manis, dan makanan olahan yang mengandung sukrosa, dapat meningkatkan trigliserida dalam darah dan menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.

Penderita kolesterol tinggi sebaiknya menghindari konsumsi makanan tinggi gula dan memilih makanan yang rendah gula, seperti buah segar, yogurt tanpa tambahan gula, dan sereal rendah gula untuk menjaga kesehatan jantung.

Makanan Proses

Daging Merah Kambing (Pixabay)

Makanan olahan, seperti nugget, sosis, kue-kue kemasan, dan makanan cepat saji, sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.

Makanan proses umumnya mengandung lemak trans, gula tambahan, dan garam yang tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung. Sebagai gantinya, pilihlah makanan segar dan alami serta hindari makanan yang mengandung bahan tambahan yang berpotensi merugikan kesehatan jantung.

Makanan Tinggi Garam

Sosis/Ilustrasi makanan olasan (Pixabay)

Konsumsi makanan tinggi garam, seperti makanan kalengan, makanan instan, dan makanan siap saji, sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi. Garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Pilihlah makanan rendah garam atau tanpa garam tambahan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol.