3. Gangguan Metabolisme

Ilustrasi sakit perut (pixabay) (Pixabay )

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan berkontribusi pada penambahan berat badan. Begadang sering kali dikaitkan dengan kebiasaan makan larut malam, yang dapat meningkatkan risiko obesitas. 

Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur rasa lapar, seperti leptin dan ghrelin, sehingga meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori.

4. Masalah Kesehatan Mental

Ilustrasi orang sakit (Pixabay)

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. 

Begadang secara teratur dapat mempengaruhi mood, memori, dan kemampuan kognitif, sehingga membuat seseorang lebih sulit untuk fokus dan membuat keputusan yang baik.

5. Risiko Gagal Ginjal

Ilustrasi Gagal Ginjal (FreePik)