3. Menghabiskan Waktu di Alam

Berkeliling di alam terbuka dapat memberikan rasa tenang dan kedamaian. Menghabiskan waktu di taman, pantai, atau pegunungan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas seperti hiking, piknik, atau sekadar berjalan kaki di alam terbuka dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang besar.

4. Mengurangi Konsumsi Media Sosial

Terus-menerus terpapar berita negatif dan media sosial dapat meningkatkan kecemasan. Cobalah untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan di media sosial dan berita. Atur batasan waktu untuk penggunaan perangkat elektronik dan fokuslah pada interaksi langsung dengan orang-orang terdekat serta kegiatan yang membuat Anda bahagia.

Baca Juga: Viral Terekam Turis Asing Berkolor Ijo Asik Jalan Santai di Trotoar

5. Menerapkan Prinsip Minimalisme

Minimalisme melibatkan penyederhanaan hidup dengan mengurangi barang-barang yang tidak diperlukan dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.