4. Mengatur Jadwal Makan yang Teratur

Memiliki jadwal makan yang konsisten membantu dalam mengelola kadar gula darah. Dengan merencanakan menu dan waktu makan, penderita diabetes dapat lebih mudah mengatur asupan makanan dan menghindari lonjakan gula darah.

Mengatur waktu makan secara teratur dan memastikan porsi makan seimbang adalah langkah penting dalam perencanaan makanan di rumah.

5. Mengontrol Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam mengelola diabetes. Memastikan lingkungan tidur yang nyaman dan konsisten dalam waktu tidur dapat membantu dalam menjaga keseimbangan kadar gula darah.

Menghindari stimulasi berat sebelum tidur dan menciptakan rutinitas malam yang menenangkan dapat berkontribusi pada tidur yang lebih baik.

Dengan menerapkan kegiatan-kegiatan ini dalam rutinitas sehari-hari, penderita diabetes dapat lebih baik dalam mengelola kondisinya dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Konsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi juga disarankan untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.