Ntvnews.id, Jakarta - Mandi pagi adalah rutinitas harian yang seringkali dianggap remeh, namun ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Salah satu cara mandi yang mulai mendapatkan perhatian adalah mandi menggunakan air dingin. Meski mungkin terasa menantang, mandi pagi dengan air dingin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut adalah lima manfaat utama dari mandi pagi pakai air dingin yang patut diketahui, dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Mandi Pagi

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Ilustrasi mandi (Freepik)

Salah satu manfaat utama mandi pagi dengan air dingin adalah peningkatan sirkulasi darah. Saat tubuh terkena air dingin, pembuluh darah di permukaan kulit akan menyempit, sementara pembuluh darah yang lebih dalam akan melebar.

Baca Juga: 

5 Manfaat Menakjubkan Buah Plum Bagi Kesehatan Tubuh

4 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Proses ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, membantu oksigen dan nutrisi lebih cepat sampai ke organ dan jaringan. Peningkatan sirkulasi ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Kewaspadaan dan Energi

Ilustrasi air (Frepeik)

Selanjutnya, mandi pagi dengan air dingin dapat memberikan dorongan energi yang signifikan. Ketika terkena air dingin, tubuh akan merespons dengan meningkatkan produksi hormon adrenalin dan endorfin, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.

Rasa dingin yang menyengat pada pagi hari dapat membantu mengusir rasa malas dan memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari dengan semangat dan produktivitas.

3. Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Ilustrasi mandi (Pixabay)

Paparan rutin terhadap air dingin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Air dingin dapat merangsang produksi sel-sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, mandi dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses pemulihan dari penyakit atau cedera. Dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, tubuh akan lebih siap menghadapi ancaman penyakit.

4. Bantu Meningkatkan Kualitas Kulit dan Rambut

Ilustrasi perawatan kulit (Pixabay/ IqbalStock)

Mandi dengan air dingin dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan kulit dan rambut. Air dingin membantu menutup pori-pori kulit dan mengurangi produksi minyak berlebih, sehingga dapat mencegah masalah jerawat dan menjaga kulit tetap segar dan bersih.

Selain itu, air dingin dapat membantu menguatkan folikel rambut, mengurangi kerontokan, dan membuat rambut tampak lebih berkilau dan sehat. Mandi dengan air dingin juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, menjadikannya lebih halus dan bebas dari iritasi.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres

Ilustrasi mandi (Freepik/ jcomp)

Mandi pagi dengan air dingin dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental dan emosional. Paparan air dingin dapat memicu produksi neurotransmiter yang berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.

Rasa dingin juga dapat menstimulasi sistem saraf parasimpatis, yang membantu meredakan stres dan kecemasan. Dengan rutin mandi dingin, kamu dapat mengembangkan ketahanan terhadap stres dan merasa lebih tenang dan lebih terjaga sepanjang hari.