Semangka adalah buah yang sangat menyegarkan dan rendah kalori. Satu cangkir potongan semangka hanya mengandung sekitar 46 kalori.

Selain rendah kalori, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga hidrasi tubuh dan meningkatkan rasa kenyang.

Semangka mengandung likopen, sebuah antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko kanker. Semangka sangat cocok untuk camilan musim panas atau sebagai bahan tambahan dalam smoothie dan salad.