Ilustrasi olahraga (Freepik/ pvproductions)

Ini adalah mitos. Ada ungkapan "nutrition is king, and exercise is queen". Diet dan olahraga saling melengkapi. Hanya berolahraga tanpa menjaga pola makan tidak akan efektif dalam menurunkan berat badan.

7. Gemuk itu Genetik

Ini adalah mitos. Meskipun faktor genetik dapat mempengaruhi berat badan, pengaruhnya hanya sekitar 20–30%. Sebagian besar, yaitu 70–80%, dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari.