Pola makan sehat dan seimbang bisa menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan olahan, daging merah berlebihan, serta makanan tinggi gula.

Ilustrasi Sayur dan Buah

2. Jaga Berat Badan Ideal

Obesitas terkait dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan pankreas.

Olahraga teratur dan diet sehat membantu menjaga berat badan yang ideal. Cobalah untuk tetap aktif setiap hari dengan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga.

Ilustrasi Olahraga Sepeda (FreePik)

3. Berolahraga Secara Teratur