Aktivitas fisik bukan hanya baik untuk jantung, tapi juga dapat menurunkan risiko kanker.

Setidaknya lakukan olahraga moderat selama 150 menit per minggu, seperti berjalan cepat atau berenang. Berolahraga membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

4. Hindari Kebiasaan Merokok

Merokok adalah penyebab utama dari banyak jenis kanker, terutama kanker paru-paru.

Menghentikan kebiasaan merokok, atau tidak memulainya sama sekali, adalah salah satu langkah terbaik untuk mencegah kanker. Hindari juga paparan asap rokok pasif.

Ilustrasi rokok (Pixabay)

5. Batasi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan risiko kanker mulut, kerongkongan, hati, payudara, dan lainnya.