Sosis, bacon, dan ham mungkin sering hadir di meja sarapan, tetapi jenis daging olahan ini penuh dengan lemak jenuh dan natrium.

Kandungan pengawetnya, seperti nitrit, juga berisiko memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat memperparah risiko penyakit jantung.

Cobalah menggantikan daging olahan dengan sumber protein rendah lemak, seperti ikan, kacang-kacangan, atau dada ayam tanpa kulit. Produk-produk ini lebih rendah lemak jenuh dan dapat mendukung kesehatan jantung.

3. Makanan Manis dan Minuman Bersoda

Ilustrasi makanan manis (Pixabay)

Makanan yang tinggi gula seperti kue, permen, dan minuman bersoda sangat berbahaya bagi kesehatan jantung.

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2. Dimana bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.