- Batasi Makanan Berlemak dan Berminyak: Makanan berlemak cenderung sulit dicerna dan dapat melemahkan sistem imun. Fokus pada makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang.

- Minum Air yang Cukup: Walaupun cuaca lebih dingin, tetap penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Minumlah cukup air setiap hari untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.

4. Kenakan Pakaian yang Tepat

Saat musim hujan, cuaca yang lembab dapat menyebabkan tubuh cepat kehilangan panas. Mengenakan pakaian yang tepat dapat membantu melindungi tubuh dari paparan dingin.

- Gunakan Pakaian Hangat: Pilih pakaian berbahan katun atau wol yang mampu menyerap kelembapan dan memberikan kehangatan.

- Pakailah Jaket Anti Air atau Payung: Selalu bawa payung atau jaket hujan untuk menghindari basah saat terjebak hujan, yang dapat memicu flu dan demam.

5. Lakukan Olahraga Teratur