5. Sop Ayam

- Kandungan gizi: Sop ayam mengandung protein dari daging ayam, serta vitamin dan mineral dari sayuran seperti wortel, seledri, dan bawang putih.

Manfaat: Sop ayam tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Protein dalam ayam mendukung pembentukan antibodi yang diperlukan untuk melawan infeksi. Kaldu ayam juga mengandung nutrisi penting yang bisa meredakan gejala flu dan pilek.

6. Ubi Jalar Rebus

Kandungan gizi: Ubi jalar kaya akan serat, beta-karoten (yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh), serta vitamin C.

- Manfaat: Ubi jalar membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit. Ubi jalar juga memberikan energi yang tahan lama dan menjaga tubuh tetap hangat karena kandungan karbohidrat kompleksnya.

7. Pisang Panggang