Ntvnews.id, Jakarta - Buah sawo merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan rasa manis dan memiliki tekstur lembut.

Meskipun sering kali terabaikan dibandingkan dengan buah-buahan populer lainnya, sawo memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut adalah lima manfaat utama dari buah sawo untuk Kesehatan yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Buah Sawo

1. Kaya Akan Nutrisi Esensial

Ilustrasi buah sawo (Pixabay)

Buah sawo merupakan sumber yang baik untuk berbagai vitamin dan mineral penting. Di antaranya, sawo mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Baca Juga: 

5 Manfaat Makan Buah-buahan untuk Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Kesehatan Jantung

Selain itu, sawo juga mengandung vitamin A yang mendukung kesehatan mata dan kulit, serta mineral seperti kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Konsumsi sawo secara rutin dapat membantu memastikan asupan nutrisi yang memadai untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Kandungan serat dalam buah sawo sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Rutin mengonsumsi sawo, Anda dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan yang umum terjadi.

3. Punya Sifat Antioksidan

Buah Sawo (Pixabay/ congtytrienminh)

Buah sawo kaya akan antioksidan, terutama vitamin C dan berbagai senyawa fenolik. Antioksidan\berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit degeneratif.

Mengonsumsi sawo, membantu tubuh melawan efek negatif dari radikal bebas, sehingga mendukung kesehatan seluler dan memperlambat proses penuaan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Sawo juga dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam sawo membantu mengatur tekanan darah dengan cara mengurangi efek negatif natrium dalam tubuh.

Selain itu, serat dalam sawo berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan demikian, mengonsumsi sawo secara teratur dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk mendukung kesehatan jantung.

5. Jaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi perawatan kulit (Pixabay/ IqbalStock)

Vitamin C yang terkandung dalam buah sawo tidak hanya penting untuk sistem kekebalan tubuh tetapi juga untuk kesehatan kulit.

Vitamin C berperan dalam sintesis kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Konsumsi sawo yang cukup, kamu dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan tampilan kulit secara keseluruhan.

Selain itu, antioksidan dalam sawo membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.