Ntvnews.id, Jakarta - Buah rambutan dikenal dengan kulitnya yang berbulu dan rasa manis segar, bukan hanya menggugah selera tetapi juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Buah yang berasal dari Asia Tenggara ini, terutama ditemukan di Indonesia, Malaysia, dan Thailand, memiliki beragam nutrisi yang berkontribusi pada kesehatan tubuh.

Berikut adalah empat manfaat kesehatan utama dari buah rambutan yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

1. Kaya Akan Vitamin dan Mineral

Rambutan (Pixabay)

Rambutan adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Satu porsi rambutan dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 

5 Manfaat Makan Buah-buahan untuk Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Kesehatan Jantung

Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain vitamin C, rambutan juga mengandung vitamin A, B kompleks, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.

Zat besi berfungsi dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia, sementara kalsium dan magnesium mendukung kesehatan tulang dan otot.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Kandungan serat dalam rambutan sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit dengan meningkatkan pergerakan usus.

Serat juga dapat mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula di usus, yang sangat penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalaminya.

Mengonsumsi rambutan secara teratur, kamu dapat mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

3. Menunjang Kesehatan Kulit

Ilustrasi perawatan kulit (Pixabay/ IqbalStock)

Buah rambutan mengandung berbagai antioksidan dan vitamin yang mendukung kesehatan kulit. Vitamin C, khususnya, berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Adanya vitamin C dalam rambutan, dapat memperbaiki dan menjaga kondisi kulit, serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis halus.

Selain itu, antioksidan dalam rambutan membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.

4. Tingkatkan Energi dan Kesehatan

Rambutan (Pixabay)

Rambutan juga mengandung karbohidrat dan gula alami yang dapat memberikan dorongan energi cepat. Ini membuatnya menjadi camilan yang baik untuk memulihkan tenaga setelah aktivitas fisik atau saat Anda merasa lelah.

Kandungan karbohidrat dalam rambutan, bersama dengan vitamin dan mineral, berkontribusi pada kesehatan umum dengan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

Buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu kamu tetap bugar dan sehat.