Baca Juga: 

5 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Tetap Stabil

Menjaga Kesehatan Jantung, Ini 9 Manfaat Olahraga di Pagi Hari

2. Terapkan Aturan 20-20-20

Ilustrasi HP (Freepik/ snowing)

Aturan 20-20-20 adalah cara sederhana untuk mengistirahatkan mata saat menggunakan gadget. Setiap 20 menit sekali, alihkan pandangan kamu dari layar dan fokuslah pada objek yang berjarak 6 meter selama 20 detik. Lakukan ini selama 20 kali berturut-turut untuk membantu merilekskan otot-otot mata.

3. Gunakan Mode Gelap dan Kurangi Kecerahan Layar