5 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kekebalan Tubuh

5 Manfaat Timun yang wajib Diketahui, Hidrasi Tubuh Sampai Jaga Kesehatan Kulit

Karbohidrat dalam pisang juga membantu mengisi ulang glikogen yang merupakan sumber energi utama bagi otot-otot kita.

2. Kaya akan Serat

Buah pisang (Freepik/ KamranAydinov)

Buah pisang mengandung serat, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut membantu menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol, sementara serat tidak larut mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.

Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan kita.