5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Kesehatan Jantung

Vitamin A, yang terdapat dalam buah seperti mangga dan pepaya, penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah-buahan juga mengandung mineral seperti potassium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung serta otot.

2. Mendukung Pencernaan Sehat

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Kandungan serat dalam buah-buahan memainkan peran krusial dalam mendukung kesehatan pencernaan.

Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Buah-buahan seperti apel, pir, dan plum mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat memperbaiki fungsi pencernaan dan meningkatkan kesehatan saluran cerna.

Pencernaan yang lancar, tubuh dapat menyerap nutrisi lebih baik dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus besar.