Buah-buahan juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin dan antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Vitamin C, misalnya, mendukung produksi kolagen yang penting untuk kekuatan dan elastisitas kulit.

Buah-buahan seperti tomat dan semangka mengandung lycopene dan beta-karoten, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan matahari dan menjaga kelembapan kulit.

5. Mengontrol Berat Badan

Ilustrasi diet/berat badan. (Freepik)

Jika kamu sedang berusaha mengontrol berat badan atau menurunkan berat badan, menambahkan buah-buahan ke dalam diet harianmu bisa sangat membantu.

Buah-buahan umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah-buahan memberikan rasa manis alami yang bisa menjadi pengganti camilan tinggi kalori dan gula.