3. Jaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi sakit jantung (Pixabay/ Tumisu)

Makan buah-buahan secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Buah-buahan seperti berries (stroberi, blueberry, raspberry) dan pisang kaya akan antioksidan, serat, dan kalium, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung.

Antioksidan membantu mengurangi peradangan dan oksidasi yang dapat merusak pembuluh darah, sedangkan serat dan kalium membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Ilustrasi perawatan kulit (Pixabay/ IqbalStock)